Kursy Online
Sztuka świadomej obserwacji
Koszt - 135 zł
Kurs wprowadza Cię w jedną z najważniejszych praktyk medytacyjnych - bycie obserwatorem swoich myśli, emocji i doświadczeń. Nauczysz się zauważać to, co pojawia się w Twoim umyśle, bez walki, bez oceniania i bez wchodzenia w każdą myśl. Dzięki temu odkryjesz przestrzeń spokoju i obecności, która zawsze jest w Tobie dostępna.
Znajdziesz tutaj:
Wprowadzenie do praktyki
5 lekcji rozwijających temat bycia obserwatorem
-
2 prowadzone medytacje wspierające codzienną praktykę
Jak transformować emocje żeby zasilały Twoje serce
Koszt - 30 zł
Znajdziesz tutaj 36-minutowy wykład oraz 6-minutowej medytacji „pierwszej pomocy”, którą możesz włączyć zawsze wtedy, gdy emocje przejmują nad Tobą kontrolę. Przejdziemy ten proces razem - krok po kroku.
W wykładzie przyjrzymy się:
-
na czym naprawdę polega transformowanie emocji,
-
jakie są najczęstsze pułapki i błędy,
-
dlaczego czasem „nie działa” – i co zrobić, żeby zaczęło działać.
Praktyka uważności Wewnętrzny krytyk - kurs online
Koszt - 289 zł 59 zł
Kurs składa się z 5 nagrań spotkań online, w sumie jest to ponad 6h nagrań.
W każdym nagraniu znajdziesz:
- Medytację prowadzoną która pomoże Ci powrócić do przestrzeni spokoju i akceptacji
- Wiedzę o tym jak radzić sobie z krytycznymi myślami, o naturze obecności, byciu obserwatorem, wychodzeniu z umysłu
- Praktyczne wskazówki do codziennej praktyki